Как не сойти с ума на самоизоляции
фото / источник
Из-за эпидемии коронавируса человечество столкнулись с совершенно новой реальностью. Мы привыкли ходить на работу, встречаться с друзьями, ходить в кино или кафе — в общем, быть частью социума, но вдруг оказались в непривычной для себя обстановке, когда вынуждены проводить все свое время в четырех стенах.
Для многих постоянное нахождение в замкнутом пространстве и необходимость организации рабочей деятельности и досуга на дому стала настоящим испытанием. Зная, как это непросто, мы предлагаем вам ТОП-5 советов о том, как не сойти с ума в самоизоляции.
Первое — если вы никогда не занимались планированием своего дня и своей жизни — самое время начать! Постройте план на день, отведите конкретное время для работы и для отдыха, чередуйте активные занятия со спокойными. Включите в план общение с близкими, а также выделите время на чтение книг, прослушивание музыки или какое-нибудь занятие для саморазвития. Можете составить и план на будущее: например, напишите список того, чем вы займетесь первым делом, когда закончится карантин.
Второе — не стоит заниматься постоянным поиском новой информации о коронавирусе. Чем больше вы станете в это погружаться, тем хуже будет ваше психологическое и физическое состояние. Отведите в своем дневном графике время на получение свежей информации и больше не возвращайтесь к этой теме. А вместо чтения новостей лучше посмотрите интересный фильм или почитайте книгу.
Третье — самоизоляция не значит одиночество. Современные технологии позволяют людям общаться на расстоянии, а общение — хороший способ пережить изоляцию. Поэтому не забывайте звонить своим родным и друзьям, найдите в соцсетях старых знакомых или же заведите новые. Узнайте, может, в вашем доме есть общий чат. Загляните туда и заодно познакомитесь со своими соседями.
Четвертое — изоляция — хорошее время для самообразования. Если вы давно хотели выучить иностранный язык, научиться играть на гитаре, узнать, как работает продвижение в соцсетях, или даже вникнуть в основы ядерной физики — не откладывайте на потом, дерзайте! Когда еще у вас будет больше свободного времени, чем сейчас? К тому же, на время карантина многие образовательные платформы открыли бесплатные доступы к своим материалам.
Пятое — возьмите за правило каждый день заходить на сайт VMESTE.CENTER! Здесь вы узнаете, как сделать маску, из чего приготовить самый вкусный суп и где заработать деньги на продукты для него, а также найдете еще много интересной информации для жизни в самоизоляции.
