ВЫЖИВАНИЕ
И ВЗАИМОПОМОЩЬ
Распространение коронавируса в России, данные на 02.12.2020 г.:
1 547 774 Выявлено заболевших
16 550 Выявлено заболевших
за последние сутки
1 158 940 Человек выздоровело
26 589 Человек умерло

Есть ли жизнь после самоизоляции? 

19 05 2020 | По материалам открытых источников
Есть ли жизнь после самоизоляции?  фото / источник

Самоизоляция стала стрессом для большинства из нас. Пришлось учиться жить в одиночестве, отказаться от многих привычек, искать себе новые увлечения и в целом кардинально поменять свою жизнь. 

Но впереди нас ждет не меньший стресс — возвращение к обычной жизни. За эти месяцы мы от отвыкли ездить на работу, встречаться с людьми, ходить в кафе и магазины, выезжать на природу. К тому же никто не отменял страха заразиться, который, как бы мы не бодрились, все равно тревожит многих из нас. 

Мы подготовили для вас несколько советов, которые должны помочь подготовиться к выходу из самоизоляции и безболезненно вернуться к нормальной жизни. 

В последние 3-4 дня самоизоляции советуем вам подготовить себя физически и психологически к выходу в свет: 

  1. Постарайтесь восстановить привычный режим. Ложитесь пораньше, заводите будильник на привычное “докарантийное” время, откажитесь от дневного сна, если такой был. Также советуем обратить внимание на свое питание: откажитесь от постоянных перекусов, вернитесь к привычному 3-4 разовому режиму. 
  1. Вспомните о физической активности. Начните с малого: зарядка, йога, прогулки (если это возможно). Не нужно рекордов! Главное — вернуть мышцам тонус, получить заряд бодрости и приятные эмоции. 
  1. Начните подготовку к работе. Если вы не работали в период самоизоляции, необходимо подготовиться к возвращению на работу. Почитайте, что нового произошло в вашей отрасли, запланируйте первоочередные задачи, свяжитесь с коллегами и обсудите с ними рабочие моменты. 
  1. Не поддавайтесь панике. Окончание самоизоляции не означает победу над вирусом. Но также это не значит, что, войдя в привычный режим жизни, нужно бояться каждого встречного и постоянно измерять себе температуру. Просто продолжайте соблюдать необходимые защитные и профилактические меры и следите, чтобы их соблюдали окружающие. Отслеживайте решения местных властей по ситуации с коронавирусом и пользуйтесь информацией из проверенных источников, таких как проект Вместе Центр. 

Когда самоизоляция закончится, стоит подумать о том, как помочь себе быстрее вернуться в привычный ритм жизни. Советуем вам:

  1. Сходить на прогулку — без цели, четких маршрутов и страхов подхватить заразу (только не забудьте прихватить с собой маску и перчатки). 
  2. Встретиться с близкими. Долгожданные встречи и душевные разговоры позволят отвлечься от неприятных мыслей. 
  3. Заняться привычным делом. Спорт, хобби, поход по магазинам — важные элементы нашей жизни. Чем скорее они в нее вернутся, тем проще будет проходить период адаптации. 
  4. Попробовать что-то новое. Если на самоизоляции вам приходила в голову мысль “вот если бы не карантин, я бы занялся/сделал …” — поздравляем, все закончилось и пришло время открыть для себя новые горизонты в работе и отдыхе. 

Очевидно, что коронавирус внес существенные изменения в нашу жизнь и после карантина она вряд ли будет прежней. Но это не значит, что нужно бояться возвращаться в реальный мир. Он также прекрасен, как и до самоизоляции. Нужно лишь помнить, что соблюдение мер предосторожности еще никому никогда не мешали. Поэтому мойте руки, соблюдайте социальную дистанцию и масочный режим и все будет хорошо!